Flexibilität ist nur ein kleiner Teil der Übung. Die tiefere Arbeit besteht darin, zu lernen, wie man atmet, das Nervensystem reguliert und Sicherheit im Körper schafft, damit sich die Verspannung allmählich lösen kann. Eine Person kann eine Dehnung erzwingen und trotzdem innerlich angespannt bleiben. Aber wenn Bewegung und Atmung zusammenwirken, wird der Körper oft auf eine ganz andere Weise weicher. Bei Yoga geht es weniger um Leistung als vielmehr um Achtsamkeit, Beständigkeit und eine sanfte Wiederverbindung mit sich selbst.