Ich biete Ihnen eine Yogastunde an, die an Ihr Niveau und Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasst ist. Wir beginnen mit einem Gespräch, um Ihre Erwartungen zu ermitteln, bevor wir an Atmung, Beweglichkeit, Körperhaltung und Entspannung arbeiten. Die Sitzung endet mit einer Beruhigung und einem Gespräch über Ihre Übungen, mit ein paar einfachen Tipps, wie Sie die wohltuende Wirkung des Yoga im Alltag fortsetzen können. Anfänger willkommen: Man muss nicht flexibel oder erfahren sein, um zu beginnen!

Pilates bei Ihnen zu Hause! Ich komme zu Ihnen für eine personalisierte Pilates-Sitzung, mit oder ohne Geräte, angepasst an Ihr Niveau und Ihre Ziele. Nach einem kurzen Gespräch und einem Aufwärmen werden wir an Atmung, Körperhaltung, tiefer Kräftigung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle arbeiten. Ich begleite Sie Schritt für Schritt und korrigiere die Bewegungen, damit Sie effektiv und in Ihrem eigenen Tempo üben können. Die Sitzung endet mit einigen Minuten der Beruhigung.