Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dies ist für absolute Neulinge, die lernen möchten, wie sie ihren Körper tatsächlich nutzen können. Wir beginnen von Grund auf: wie du deine Wirbelsäule hältst, deine Schulterblätter positionierst und dich ohne Schmerzen bewegst. Dann bauen wir vier Grundlagen auf – Liegestütz, Kniebeuge, Hollow Body und Hängen. Du wirst nicht nur Wiederholungen zählen. Du wirst verstehen, warum jede Position funktioniert, sodass du auch nach deiner Heimreise weiter trainieren kannst. Wir trainieren im Freien im Shiba Park, unterhalb des Tokyo Tower. Bring bequeme Kleidung und Schuhe mit.

Die meisten Leute ziehen mit den Armen. In 60 Minuten lernst du, mit dem Rücken zu ziehen. Wir konzentrieren uns auf drei Dinge: wie du die Stange greifst, wie du deine Schulterblätter positionierst und wie du Schritt für Schritt vorankommst. Ob du null oder zehn Klimmzüge schaffst, verändert, wie sich die Bewegung anfühlt. Komm, wie du bist – ich finde deinen aktuellen Schritt und baue darauf auf. Du wirst mit einem Plan gehen, den du an jeder Bar trainieren kannst. Wir trainieren im Freien im Shiba Park, unterhalb des Tokyo Tower. Bring bequeme Kleidung und Schuhe mit.

Für diejenigen, die bereits trainieren und eine echte Fähigkeit erlangen möchten. Handstand, Muscle-up, Front Lever, Planche – wir wählen eine oder zwei Übungen aus, je nachdem, wo du dich befindest, teilen sie in Schritte auf und arbeiten an dem Schritt, bei dem du gerade bist. Keine zufälligen Versuche, kein Raten. Ich zeige dir, was die Fertigkeit behindert: eine gemeinsame Position, eine fehlende Spannungslinie oder ein Schritt, den du übersprungen hast. Dann bohren wir es. Zwei Stunden im Freien im Shiba Park, unterhalb des Tokyo Tower. Du wirst gehen und genau wissen, was du als Nächstes trainieren musst.