Eine für alle zugängliche Sitzung, um sich zu bewegen, zu atmen und sich besser zu fühlen. Durch Atemübungen und einfache Yogastellungen arbeiten wir an Flexibilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers. Die Bewegungen werden in einem angenehmen Tempo ausgeführt, wobei die Fähigkeiten jedes Einzelnen berücksichtigt werden. Die Einheit endet mit ein paar Minuten Entspannung, um Verspannungen zu lösen und Ruhe und Energie wiederzufinden. Ideal, um Körper und Geist zu pflegen. ✨

Beginnen Sie den Tag, indem Sie sich einen Moment Zeit für sich nehmen. Wir beginnen mit einigen Atemübungen, um den Körper zu wecken und den Geist zu beruhigen. Dann machen wir mit einfachen Yoga-Bewegungen und -Haltungen weiter, um die Muskeln zu dehnen, die Gelenke zu lockern und sanft neue Energie zu tanken. Die Sitzung endet mit einem Moment der Entspannung im Liegen (Shavasana), um entspannt, konzentriert und bereit, den Tag in vollen Zügen zu genießen, wieder aufzubrechen. Für alle zugänglich, auch für Anfänger. ☀️

Eine ruhige Übung, um zu entschleunigen, zu atmen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Die Positionen werden länger gehalten, damit sich der Körper tief entspannen kann. Durch langsames und bewusstes Atmen wird jeder dazu angeleitet, Verspannungen zu lösen. Ohne Leistungsdruck bietet diese Einheit einen Moment der Präsenz und Ruhe, wie eine Meditation durch die Körperhaltungen. Ideal, um Raum im Körper, Ruhe im Geist und ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens zu finden.