Eine kürzere Session, wenn dein Zeitplan eng ist, dein Körper aber Aufmerksamkeit braucht. Wir machen ein sanftes Vinyasa-Aufwärmtraining und gehen dann direkt in tiefe Yin-Positionen mit unterstütztem Dehnen über – mit Fokus auf Hüften, Schultern und unteren Rücken. Keine Atemarbeit, kein Eröffnungskreis. Nur Bewegung und Loslassen.

Manchmal ist das Beste, was du in einer neuen Stadt tun kannst, innezuhalten. Eine geführte Meditationssitzung, um den Reisenden Geist zu beruhigen – die Listen, die Karten, die ständigen Entscheidungen. Wir beginnen mit ein paar Minuten Atemarbeit, um das Nervensystem zu beruhigen, und gehen dann zu einer stillen, geführten Meditation über, mit der Akropolis als Kulisse. Du brauchst keine Erfahrung. Du musst dich nur hinsetzen.

Achtsame Bewegung durch Knöchel, Knie und Handgelenke, um nach stundenlangem Stehen wieder Leichtigkeit zu erlangen

Gezielte Arbeit an Hüften, Schultern und Wirbelsäule, den Bereichen, die beim Reisen und an langen Wandertagen am stärksten belastet werden

Eine dynamische Sequenz, die dich nach Tagen des Wanderns, Erkundens und Unterwegsseins wieder mit deinem Körper verbinden soll. Baue Wärme auf, finde deinen Atem, fühle dich präsent in Athen. Beinhaltet tiefes Dehnen und Haltungskorrektur – gezielte Arbeit an Hüften, Schultern und Wirbelsäule, den Bereichen, die beim Reisen am meisten belastet werden.

lang gehaltene, erdende Posen. Wir arbeiten langsam und tief in das Bindegewebe ein, um chronische Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Belastungen, die das Reisen mit sich bringt, zu beseitigen – Müdigkeit, Überreizung, Verspannungen. Gemeinsame Beweglichkeitsübungen sind eingebaut, um nach stundenlangem Stehen wieder Leichtigkeit zu erlangen.