Wir beginnen mit 10 Minuten Aufwärmübungen. In diesem Teil lasse ich die Patienten Mobilitätsübungen machen, die den Bewegungsumfang der Gelenke erhöhen. Der Hauptteil unseres 40-minütigen Trainings findet statt Ich sorge dafür, dass du das Studio in guter Verfassung verlässt, indem ich in den letzten 10 Minuten Cooling-Übungen und Dehnübungen mache. Es gibt einen Bereich, in dem du nach dem Unterricht duschen kannst Ich erwarte, dass du 10 Minuten vor der Lektion bereit bist. Der Kaffee geht auf mich ☕️

Unser Training beginnt mit 10 Minuten Stretching, gefolgt von individuellen Dehnungsübungen, um die Mobilität zu erhöhen. Dann geht es weiter mit Kickboxen, wobei wir Beinarbeit und Schlagtechniken üben, die die Grundlage des Boxens bilden. In den folgenden Minuten werden wir an ein paar Kombinationen arbeiten, um die gelernten Schläge zu üben. Die letzten 5 Minuten widmen wir Cool-down-Übungen, und dann beenden wir unser Training. Zum Abschluss geht der Kaffee auf uns.