Entwicklungsstufe (3–6 Sportler) Entwickelt für Sportler, die eine solide Grundlage in den Bereichen Kraft, Kondition und Bewegungsmechanik aufbauen möchten. Diese Stufe konzentriert sich auf die Verbesserung der Gesamtleistung durch strukturiertes Training, die Entwicklung von Fähigkeiten und die richtige Technik in einer kleinen Gruppe.

Leistungsstufe (2–4 Sportler) Für Sportler:innen, die ihre Leistung mit individuellerer Betreuung und fortschrittlicher Trainingsplanung steigern möchten. Bei dieser Stufe stehen Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und sportspezifisches Konditionstraining im Vordergrund, während gleichzeitig die Technik verfeinert und die Ergebnisse maximiert werden.

Elite-Stufe (1:1-Training) Vollständig maßgeschneidertes Training für Sportler, die nach höchster Leistungsfähigkeit und individuellem Coaching streben. Dieses Level bietet ein personalisiertes Programm, eine detaillierte Leistungsverfolgung und eine gezielte Entwicklung, um Kraft, Geschwindigkeit und die allgemeine sportliche Leistung zu optimieren.

Evidenzbasiertes Training, von Sportlern inspirierte Programme und Coaching, die darauf ausgelegt sind, Kraft aufzubauen und die Leistung zu verbessern. Konzentriere dich auf langfristige, nachhaltige Ergebnisse durch strukturierte Fitness-Sessions. Geeignet für diejenigen, die einen unterstützenden und kompetenten Ansatz für das Fitness-Training vor und nach der Geburt suchen.