Es handelt sich um ein strukturiertes Training, das Herz-Kreislauf-Übungen und gezielte funktionelle Arbeit an bestimmten Körperbereichen kombiniert. Die Sitzung zielt darauf ab, den Kalorienverbrauch zu unterstützen, die Stoffwechselaktivierung zu fördern und die Muskeltonisierung durch eine definierte technische Programmierung zu verbessern. Während des Treffens werden praktische Tipps gegeben, um den Weg auch selbstständig zu unterstützen. Die Aktivität kann beim Kunden zu Hause durchgeführt werden.

Die Sitzung beinhaltet die Durchführung von Übungen, die auf die Muskelstärkung und die Verbesserung der Ausdauer durch technische Sequenzen mit natürlicher Belastung oder mit kleinen Werkzeugen ausgerichtet sind. Das Training konzentriert sich auf die korrekte Ausführung der Bewegungen und die Haltungskontrolle in jeder Phase der Aktivität. Die Sitzung kann beim Kunden zu Hause stattfinden und zielt darauf ab, mehr Stabilität, Gleichgewicht und Körperdefinition zu fördern.

Dieser Vorschlag sieht eine Reihe von Übungen vor, die darauf abzielen, die Körperausrichtung, die Beweglichkeit der Gelenke und die Stabilität des Kerns zu verbessern. Das Training zielt darauf ab, Muskelverspannungen zu reduzieren und das funktionelle Gleichgewicht durch kontrollierte und progressive Bewegungen zu fördern. Die Aktivität kann direkt im Haus des Kunden stattfinden.