Verbesserung der Körperhaltung, Stärkung des Rumpfes und des Körpers insgesamt, achtsames Atmen, Umgang mit möglichen schmerzhemmenden Faktoren (Rückenbeschwerden, chronische Knochen- und Gelenkentzündungen), Steigerung der Leistungsfähigkeit/Beweglichkeit, Verbesserung der Lebensqualität, Lösen von Verspannungen, Steigerung der Lebensenergie, Straffung und Verfeinerung der Silhouette (Gewichtsabnahme)

Um Sie zu stärken und Ihre kardiorespiratorische Ausdauer, Ihre Kraft, Ihr Gleichgewicht – Ihre Flexibilität/Mobilität – und Ihre Koordination zu verbessern. Je nach Ihrem Geschmack und Ihrer Lieblingsaktivität: Circuit Training/Tabata, Step-LIA, Cardio-Boxen, CAF, Hot Yoga, Intervall-Walking, afro-kubanischer Tanz … Ich habe mehrere Eisen im Feuer!

Diese Einheit zielt darauf ab, Körper und Geist durch die Arbeit an der Gelenkbeweglichkeit zu verbinden – eine Yoga-Flow-Praxis, bei der Atemtechniken sowie Erd- und Himmelsstützen das Gleichgewicht, die Vitalität und das innere Wohlbefinden fördern. Sie kann im Freien (in einem Park, Garten, auf einer privaten Terrasse) oder in Ihrer Unterkunft/Residenz stattfinden.