Beruhige deinen Geist und reguliere dein Nervensystem mit Meditation und Atemarbeit. Beginne mit sanften Atemtechniken, die deine Energie ausgleichen und deinen Geist beruhigen. Richte dann deine Aufmerksamkeit nach innen und kultiviere durch eine vollständig geführte Meditation das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und geistige Klarheit. Gehe mit einem Gefühl der inneren Ruhe nach Hause, das dich den Rest des Tages begleiten wird.

Erlebe einen dynamischen Yoga-Flow, der Atem und Bewegung verbindet und auf die Stimmung und das Erfahrungsniveau deiner Gruppe zugeschnitten ist. Du wirst durch eine Reihe von Yoga-Posen fließen, die deinen Körper energetisieren und deinen Geist fokussieren. Deine Übung endet mit geführter Entspannung und kühlen Lavendelhandtüchern.

Löse Muskelverspannungen, steigere deine Flexibilität und beruhige deinen Geist mit einer meditativen Yoga-Praxis, die sich auf sanfte Bewegungen, erholsame Dehnungspositionen und optionale praktische Hilfen konzentriert, die dir helfen, sanft in jede Pose einzutauchen. Deine Übung wird mit geführter Entspannung und Aromatherapie abgeschlossen.

Beruhige deinen Geist und entspanne dein Nervensystem mit einem entspannenden Klangbad. Lass die Schwingungen der Kristallquarz-Klangschalen über dich hinwegfließen, während du dich in tiefe Erholung begibst. Deine Sitzung beinhaltet Aromatherapie für ein tief regenerierendes, umfassendes Sinneserlebnis.

Dieser 75-minütige Kurs vereint das Beste aus Yoga und Klangheilung, damit du dich in Körper und Geist ausgeglichen fühlst. Zuerst durchläufst du eine 60-minütige Yoga-Sitzung, die vollständig auf die Stimmung deiner Gruppe abgestimmt ist: Fließe im Rhythmus deines Atems, versinke in länger gehaltenen, erholsamen Posen oder genieße eine Mischung aus beidem. Genieße anschließend ein 15-minütiges Klangbad, um deinen Geist zu beruhigen und dein Nervensystem zu entspannen, kombiniert mit Aromatherapie für ein zutiefst erholsames, ganzheitliches Erlebnis.