Diese Sitzung ist darauf ausgelegt, Kalorien zu verbrennen, den gesamten Körper zu stärken und das Herz in einer motivierenden Atmosphäre zu stärken.

Diese Sitzung zielt darauf ab, die sportliche oder körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken oder zu verbessern.

Diese Formel zielt darauf ab, die Leistung durch gezielte kardiovaskuläre und respiratorische Arbeit zu verbessern. Diese Sitzung beinhaltet auch technische Arbeit und eine eigenständige praktische Aufwärmmethode.