Diese Sitzung zu Hause oder im Freien soll Entspannung, Konzentration und Freude an der Bewegung fördern. Die Sequenzen ermöglichen es jedem, Spaß zu haben, Yoga zu entdecken, sich zu verbessern, zu stärken und flexibler zu werden.

Diese Sitzung zu Hause oder im Freien wurde entwickelt, um den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen, die Mobilität zu verbessern oder nach einer Verletzung oder Schwangerschaft wieder Energie zu tanken. Sie kombiniert Atmung, Ausrichtung und flüssige Bewegung, um eine ausgewogene und bewusste Praxis zu entwickeln.