Es handelt sich um eine Reihe von Übungen, die auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des Körpers zugeschnitten sind, die sich im Laufe der Jahre ändern. Es ist ideal für diejenigen, die in Form bleiben und das allgemeine Wohlbefinden fördern möchten.

Es ist ein Programm, das im Kraftraum stattfindet und auf dem Prinzip der körperlichen Arbeit gegen eine äußere Kraft basiert. Ziel ist es, die Muskeln zu stimulieren, um sie zu stärken, ihre Funktionalität zu verbessern und ihre Aufrechterhaltung im Laufe der Zeit zu fördern.

Dieses Training konzentriert sich auf die Bereiche, die eine stärkere Straffung und Stärkung benötigen. Die Übungen zielen auf eine tiefe und gezielte Muskelaktivierung ab.