Es ist eine Sitzung, die für diejenigen geeignet ist, die mehr Kraft erlangen und ihre körperliche Verfassung verbessern möchten. Das Training umfasst ein anfängliches Aufwärmen, eine Reihe von Übungen, die mit dem freien Körper oder mit Fitnessgeräten durchgeführt werden, und schließlich eine Phase, die der Muskelentspannung gewidmet ist.

Es handelt sich um eine Sitzung, die für Personen mit jeder Art von sportlicher Vorbereitung (auch für Anfänger) entwickelt wurde, die ihre Flexibilität und körperliche Fitness verbessern möchten. Die Option umfasst eine erste Beurteilung, Aufwärmen, Ganzkörperübungen und abschließende Entspannung.