Pilates Mat Flow ist eine ganzkörperliche, achtsame Bewegungssitzung, die die Stärkung des Kerns, die Mobilität und die Tiefendehnung verbindet, um das Bewusstsein zu verbessern und die Ausrichtung zu unterstützen. Jeder Kurs ist individuell auf deine Bedürfnisse, Ziele und dein Erfahrungsniveau zugeschnitten, unabhängig davon, ob du eine sanfte Entspannung und Dehnung oder einen schwierigeren Ablauf suchst. Du lernst, tiefe stabilisierende Muskeln zu aktivieren, dich mit Leichtigkeit und Präzision zu bewegen und ein ausgeglichenes, starkes und verjüngtes Gefühl zu hinterlassen.

Vital Flow Yoga ist eine achtsame, Erdungspraxis, die dir hilft, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen zu lösen und das Gleichgewicht durch intelligente, absichtliche Bewegungen wiederherzustellen. Diese Sitzung verbindet Atem, Ausrichtung und Bewusstsein in einen nahtlosen Fluss, der den natürlichen Rhythmus und die Vitalität deines Körpers unterstützt. Jede Sitzung wird individuell auf deine Bedürfnisse und dein Erfahrungsniveau zugeschnitten, unabhängig davon, ob du neu in Bewegung bist oder ein erfahrener Praktiker bist. Kann am Strand oder in deinem Airbnb gemacht werden!

Yogalates kombiniert die kernsteigernde Präzision von Pilates mit dem achtsamen Fluss und der Flexibilität des Yoga, um eine ausgewogene Ganzkörperpraxis zu schaffen, bei der du dich stark, zentriert und tief restauriert fühlst. Dieser Kurs ist individuell auf deine Bedürfnisse und dein Erfahrungsniveau zugeschnitten und ist somit perfekt für Anfänger und erfahrene Umzugshelfer. Änderungen und Fortschritte werden durchgehend angeboten, sodass du zwischen einem sanften erholsamen Fluss oder einer anregenderen und herausfordernden Reihenfolge wählen kannst.