Es handelt sich um eine Sitzung, die für Personen mit jeder Art von sportlicher Vorbereitung (auch für Anfänger) entwickelt wurde, die ihre Flexibilität und körperliche Fitness verbessern möchten. Die Option umfasst das anfängliche Aufwärmen, die Durchführung von Ganzkörperübungen und eine Abkühlphase.

Diese Formel ist ideal für diejenigen, die ihre körperliche Ausdauer verbessern und die Stadt auf dynamische Weise besuchen möchten. Die Option beinhaltet ein Training auf zwei Rädern entlang des Naviglio della Martesana, des Naviglio Pavese (mit Besuch der Kartause von Pavia und Morimondo) oder des Naviglio Grande (bis Abbiategrasso).

Es ist ein kurzer Weg, der darauf abzielt, die eigene Spannkraft und körperliche Form zu verbessern. Die Sitzung umfasst die Durchführung von abwechselnden Übungen, die auf Herz-Kreislauf-Widerstand, Kraft und Flexibilität abzielen, für ein effektives Training, das den ganzen Körper einbezieht.