Wir beginnen mit einem 5- bis 10-minütigen Aufwärmen und verbringen 30 bis 40 Minuten mit Krafttraining. Dazu gehören Kernkraft, Gleichgewicht und dynamische Verbundbewegungen, die Muskeln aufbauen, aber auch funktional sind. Wir schließen mit 5 Minuten Abkühlungsdehnung. Wenn Mobilität ein Hauptziel für dich ist, werden wir die Sitzung aufteilen, um mehr praktische Dehnübungen einzuschließen.

Das ist kein Yoga, das ist unterstütztes Dehnen. Denke an Dehnübungen, aber ich mache die ganze Arbeit für dich. Ich weiß, dass Dehnen langweilig sein kann, also nimm diesen Aspekt weg, indem du mit mir arbeitest! Ich werde den Tisch und alles andere zur Verfügung stellen, was du brauchst, um es gemütlich zu haben. Stelle mir einfach einen Platz für den Tisch zur Verfügung und wir werden auf dem Weg sein, deine Mobilität zu verbessern. Sofortige Auswirkungen wären eine erhöhte Durchblutung und allgemeine Entspannung. Langfristige Ergebnisse umfassen eine verringerte Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und weniger Schmerzen von Tag zu Tag!