Es handelt sich um eine Sitzung für maximal 5 Personen, die der Wiederentdeckung von Flexibilität und Mobilität gewidmet ist. Die Session findet in Innen- oder Außenbereichen statt und beinhaltet Übungen für den ganzen Körper.

Es ist ein passendes Treffen für diejenigen, die sich während einer Reise um ihre körperliche Fitness kümmern oder ein regenerierendes und belebendes Training ausprobieren möchten. Die Option beinhaltet einen Spaziergang, bei dem Übungen zur Körperhaltung, Atmung und Muskelaktivierung durchgeführt werden, um ein Bewusstsein für die eigenen Bewegungen zu entwickeln.

Dieses Programm ist für diejenigen gedacht, die wieder in Form kommen möchten. Die Option beinhaltet eine funktionelle Trainingseinheit und eine Phase, die dem Motivationscoaching gewidmet ist. Anschließend werden grundlegende Ernährungstipps gegeben, um die Ziele zu erreichen.

Es handelt sich um ein Programm, das für fortgeschrittene Sportler oder für diejenigen entwickelt wurde, die ihre Leistung im Hinblick auf einen Wettkampf verbessern möchten. Die Session beinhaltet Übungen zur Muskeldefinition, Wettkampfposen und andere ästhetische Ziele. Außerdem werden strategische und motivierende Tipps für das Training gegeben.