Wie läuft ein Kurs ab? Ich beginne immer mit einem sanften Aufwärmen, das mit dem Atem verbunden ist. In einem zweiten Schritt kann es zu etwas schnelleren Abfolgen von Haltungen und länger gehaltenen Haltungen kommen, schließlich gibt es einen Teil der vollständigen Entspannung und des bewussten Atmens. Die Verbindung zwischen Atmung und den ausgeführten Haltungen ist während des gesamten Kurses vorhanden. Die Sitzung wird entsprechend den Teilnehmern angepasst

Wie läuft ein Kurs ab? Sie beginnt mit einem Moment der tiefen Entspannung, gefolgt von einem sanften Aufwärmen, das sich auf die Atmung konzentriert. Sie umfasst Sequenzen langsamer Haltungen und Wiederherstellungen sowie isolierte Haltungen, einschliesslich vollständiger Entspannung und bewusster Atmung. Die Atmung wird während der gesamten Sitzung bevorzugt. Der Kurs passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmer an, um die Anti-Stress-Vorteile zu maximieren.

Wie läuft ein Einzelkurs ab? Ich beginne immer mit einem sanften Aufwärmen, das mit dem Atem verbunden ist. Oft gibt es schnellere Abfolgen von Körperhaltungen und einzelne Körperhaltungen, schliesslich gibt es einen Teil der vollständigen Entspannung und des bewussten Atmens. Die Verbindung zwischen Atmung und den ausgeführten Haltungen ist während des gesamten Kurses vorhanden. Die Sitzung passt sich dem Individuum der Dynamik an, langsamer oder auf einem Stuhl, sie wird nach individuellen Bedürfnissen zusammengestellt.