Diese intensive und effektive Sitzung bietet eine gezielte Arbeit, um die Energie zu steigern und Körper und Geist zu beleben. Sie eignet sich gut zwischen 2 Terminen oder für eine schnelle Wiederherstellung der Form, ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.

Diese kürzere Sitzung konzentriert sich auf ein einziges Thema, nämlich Muskelaufbau, Ausdauer oder Mobilität. Sie ist darauf ausgelegt, eine Stärke zu betonen oder eine Schwäche zu kaschieren.

Dieses Training ermöglicht es, den ganzen Körper zu trainieren, um Kalorien zu verbrennen und die allgemeine körperliche Verfassung zu verbessern. Die Übungen werden an das jeweilige Niveau angepasst.

Diese längere Sitzung kombiniert Kraft, Cardio und Mobilität. Es handelt sich um eine gründliche Arbeit, die es ermöglicht, auf mehreren Achsen voranzukommen und die ein ausgefeiltes Lernen verspricht.