Es ist ein energiegeladenes Training, das in einer kompakten Sitzung stattfindet. Diese Formel ist ideal für diejenigen, die eine gute sportliche Vorbereitung haben und in kurzer Zeit Elastizität und Fitness erhalten möchten.

Sie besteht aus einer sanften Bewegung, die verschiedene Bereiche des Körpers einbezieht. Die Übung fördert die Neuausrichtung der Körperhaltung, die Wiederherstellung der Flexibilität und die Verbesserung des Gleichgewichts. Es sieht ein kurzes Einführungstreffen vor, um die Merkmale des Trainings vorzustellen.

Es handelt sich um eine Arbeit, die sich ausschließlich kleinen Haltungsproblemen widmet. Es umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die darauf abzielen, das psychophysische Gleichgewicht wiederherzustellen und den Körper aktiv zu halten.

Es ist eine Trainingseinheit, die Bewegung und Interaktion fördern soll. Es sieht ein Gruppentraining vor, gefolgt von einem Raum, der der Sozialisierung und der Beziehung zwischen den Teilnehmern gewidmet ist.