Es besteht aus einer aeroben Fitness-Session mit dem eigenen Körper, ohne Ausrüstung. Dieses Training soll den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers, Kalorien effizient zu verbrennen, anregen.

Es handelt sich um ein Zirkeltraining mit kräftigen und abwechslungsreichen Übungen. Diese Route ist für alle Fitnessniveaus geeignet und ideal für diejenigen, die sich mit einer intensiven und dynamischen Sitzung auf die Probe stellen möchten.

Es ist eine Sitzung, die ganz dem Gesäß gewidmet ist. Das Training basiert auf den Prinzipien der Biomechanik und zielt darauf ab, die hinteren Muskeln zu straffen und zu definieren.