Es handelt sich um eine hochintensive Gruppensitzung mit Fokus auf Toning, die für mindestens 2 und maximal 5 Teilnehmer konzipiert ist. Kraft- und Widerstandsübungen wechseln sich mit funktionellen Maschinen und Geräten ab.

Es handelt sich um eine Sitzung, die darauf abzielt, die Körperkraft mit Hilfe von Maschinen, Hanteln und freien Gewichten zu steigern. Es umfasst Übungen mit variabler Intensität und Techniken, die auf die Straffung abzielen. Jeder Zirkel kombiniert Bewegungen mehrerer Gelenke für eine vollständige Arbeit an allen wichtigen Muskelgruppen.

Dieses Training mit dem eigenen Körpergewicht, Gewichten und kleinen Geräten konzentriert sich auf die Ausführung dynamischer Bewegungen mit hoher Intensität, ideal für die Steigerung von Kraft und Ausdauer. Es sieht vordefinierte Übungen und Sequenzen vor, die Beweglichkeit und Koordination kombinieren.

Dieses Ganzkörpertraining basiert auf Übungen, die sich auf den Muskelaufbau konzentrieren und den Einsatz von Maschinen und Gewichten mit freier Last beinhalten. Die Stationen sind so konzipiert, dass sie Muskelgruppen zu stimulieren und eine ausgewogene Entwicklung zu fördern.

Diese Sitzung konzentriert sich auf spezifische Workouts für Kraft, Toning, Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau. Der Kurs wechselt zwischen Übungen und funktionellen Techniken, die Effektivität und Vielfalt fördern.