In diesem Training lernen die Kunden die Grundlagen des Boxens. In dieser Sitzung geht es darum, die Grundtechniken zu erlernen und die Kunst des Sports im Laufe der Zeit zu beherrschen. Jedes Boxtraining endet mit Übungen für den Rumpf und die Ausdauer, um die allgemeine Kraft zu steigern.

Das Ziel dieser Schulung ist es, den Kunden zu helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen, sich zu bewegen und Spaß zu haben. Diese Übungsreihe beginnt mit grundlegenden Aufwärmübungen, die überall durchgeführt werden können. Von dort aus wählen die Kunden zwischen Boxgrundlagen oder einer Mischung aus Kraft- und Cardiotraining, um Ausdauer und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.

Diese Sitzung ist großartig, um eine bessere Vorstellung von der Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers zu bekommen. Es beginnt mit einer detaillierten Fitnessbewertung, die grundlegende Fähigkeiten wie Mobilität, Kraft und Leistung misst. Die Routine endet dann mit einigen lebhaften, aber funktionellen Kraftübungen und hochintensivem Intervalltraining.