Dieser Flow-Kurs ist für alle Niveaus zugänglich und hilft den Gästen, stabil und unterstützt zu bleiben, während sie Kraft und Gleichgewicht aufbauen. Sie wird im Sitzen durchgeführt und zielt darauf ab, Steifheit und Muskelschwund durch sanfte Bewegung zu verhindern.

Diese Übung findet im Freien mit malerischem Blick auf die Piccione-Weinberge statt und beginnt mit einer kurzen Meditation, bevor sie allmählich in einen langsamen Fluss von Aufwärmposen übergeht. Anschließend wird eine Reihe von stärkenden Posen für 5 Atemzüge in gleichmäßigem Tempo gehalten. Die Sitzung endet mit einer entspannenden Abkühlung und Shavasana. Insekten- und Sonnenschutz werden empfohlen, und wenn die Wetterbedingungen ungünstig sind, wird der Unterricht nach innen verlegt.

Dieser Vinyasa-Kurs für Fortgeschrittene besteht aus einem kontinuierlichen Fluss von Posen, die mit dem Atem synchronisiert sind. Es wird für diejenigen empfohlen, die ein Training suchen, das eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Achtsamkeit kultiviert.

Diese erdende und energetische Übung hilft, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Achtsamkeit aufzubauen. Es gibt einen stetigen Fluss zwischen den meisten Posen, wobei einige Positionen für etwa 5 Atemzüge gehalten werden. Der Kurs endet mit einer Abkühlsequenz und einer entspannenden Savasana.

Diese frühe Morgensitzung soll Ihnen helfen, sich klar und wach zu fühlen, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Der Kurs beginnt mit sanften Dehnungen und Bewegungen, um die Faszien zu dehnen und deinen Körper vorzubereiten. Während der Dehnungen helfen geführte Meditationen und Atemübungen, den Geist zu wecken. Der Kurs endet mit mehr Bewegung und Flow, um Energie aufzubauen, damit du dich revitalisiert und bereit fühlst, deinen Tag zu meistern!

Dieser Kurs für Anfänger beginnt mit einer Meditation, gefolgt von verschiedenen Yoga-Posen. In dieser Sitzung werden häufige Posen mit Hilfe von Requisiten aufgeschlüsselt, um einen vollständigen Ausdruck zu ermöglichen. Zu den Positionen gehören die Berghaltung, die Vorwärtsbeuge, der halbe Hebel, die Kobra, der nach oben schauende Hund, der nach unten schauende Hund und die Krieger 1, 2 und 3.