Dieser hochintensive Intervalltrainingskurs kombiniert explosive Körpergewichtsbewegungen mit kraftvollen Kugelhantelübungen. Nach einem dynamischen Aufwärmen wechselt die Sitzung zwischen kurzen, intensiven Intervallen mit kurzen Ruhephasen, um die Herzfrequenz hoch und die Muskeln aktiv zu halten. Erwarten Sie eine Mischung aus Kugelhantel-Schwüngen, Goblet-Squats und Cleans, kombiniert mit Körpergewichtsklammern wie Jump-Squats, Liegestützen, Bergsteigern und Burpees. Dieses Training findet in einem Fitnessstudio statt, in dem alle Geräte zur Verfügung gestellt werden.

Wähle in diesem Fitnessstudio-Training, das für alle Niveaus geeignet ist, zwischen Kraftaufbau und Ausdauertraining. Diese anregende Sitzung verwendet eine Mischung aus freien Gewichten, Widerstandsgeräten und Übungen mit dem Körpergewicht.

Diese Sitzung ist auf das Fitnessniveau und die Ziele abgestimmt und kann sich auf den Aufbau von Muskeln, die Verbesserung der Ausdauer oder das Halten der Form während der Reise konzentrieren. Entspanne dich nach dem Training mit unterstützten Dehnübungen auf einem Massagetisch. Diese entspannende Erholungsphase zielt darauf ab, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Muskelregeneration zu fördern. Das Paket findet in einem Fitnessstudio statt, in dem alle Geräte zur Verfügung gestellt werden.