Lerne, dich mit deiner Atmung zu bewegen. Bringe Körper und Seele in Einklang. Du lernst eine Yoga-Sequenz von Posen, die du mit nach Hause nehmen kannst. Es wird die Möglichkeit geben, bestimmte anspruchsvollere Positionen zu üben. Runde das Ganze mit Meditation, Mantra und Tiefenentspannung ab. Schließlich haben wir Tee und etwas Obst.

Diese Stunde enthält die wichtigsten Schritte, um mit dem Meditieren zu beginnen. Wir werden in meinem schönen Garten mit Blick auf das Meer sein. Dazu gehören Yogastellungen (Asanas), die die Meditation unterstützen, sowie Atemübungen, die als Pranayama bezeichnet werden. Abgerundet mit tiefer Entspannung. Abschluss mit Tee und Obst

In dieser Art von Kurs arbeiten wir daran, durch Gleichgewicht und Core-Training des gesamten Körpers ins Schwitzen zu kommen. Inspiriert von Ashtanga-Yoga und Pilates. Endet mit Entspannung.