Genieße eine geführte Wanderung bei Sonnenaufgang durch den Fryman Canyon, eines der versteckten Juwelen von L.A., mit atemberaubenden Ausblicken und goldenem Licht. Erwarte, dass du Körperhaltungs-Resets, Atemübungen und Wohlfühl-Mobilitätsstopps integrierst. Tragen Sie bequeme (mehrschichtige) Kleidung, eine Sonnenbrille, einen Hut und Turnschuhe - oder Wanderschuhe, die eine gute Fußgewölbestütze haben und schmutzig werden können. Wasser und ein Snack werden bereitgestellt.

Dieses schnelle Training, das für alle Fitnessstufen geeignet ist, beginnt mit einer Sequenz zur Aktivierung des tiefen Rumpfes, gefolgt von einem gezielten Training für die schrägen Bauchmuskeln, den Rücken und die Bauchdecke. Das Training, das in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem Ort Ihrer Wahl stattfindet, umfasst Bewegungen, die die Körperhaltung, eine effiziente Mobilität und die Definition des Rumpfes unterstützen. Die Ausrüstung kann je nach Platzverhältnissen einen BOSU-Ball, einen Gymnastikball oder leichte Gewichte umfassen.

Für diejenigen, die eine Routine zurücksetzen oder auf Reisen fit bleiben möchten, kombiniert diese Sitzung funktionelles Krafttraining, Total Resistance Exercises (TRX) und Zirkeltraining mit dem Fokus auf die richtige Form. Anfänger können mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Planks rechnen. Fortgeschrittenere Kunden können leichte Gewichte, Widerstandsbänder oder einen BOSU-Ball verwenden, wenn es der Platz erlaubt. Diese Schulung kann in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem beliebigen Ort, wie zum Beispiel einem örtlichen Park, abgehalten werden.

Diese Sitzung ist für alle Niveaus geeignet und beginnt mit Atemübungen, gefolgt von Pilates und Yoga-inspirierten Übungen, die den Körper aktivieren und stabilisieren. Dazu gehören auch Zirkeltraining, Supersatz-Training, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Total Resistance Exercises (TRX) und Dehnung. Die Ausrüstung kann einen BOSU-Ball, Bänder, leichte Gewichte, eine Kugelhantel und/oder einen TRX Rip Trainer (für Rotationskraft und Geschwindigkeit) umfassen. Diese Sitzung findet in einem Fitnessstudio in Studio City oder an einem anderen Ort statt.