Ich helfe Einzelpersonen, ihre Fahrradfahrkünste zu meistern, indem sie in Gruppen oder einzeln fahren. Lektionen, die sich auf die folgenden Techniken konzentrieren: Ein- und Ausklicken der Pedale, Körperhaltung, Gangschaltung, Aero-Positionierung, Kurvenfahrt, Trittfrequenz, Bergauf- und Bergabfahrt, Power-Sprint, Handpositionierung.

Lerne die Grundlagen des Laufens und steigere deine Geschwindigkeit, mit Schwerpunkt auf Verletzungsprävention, Erholung, richtiger Technik der Körpermechanik, effizienter Atmung, effektiver Laufausrüstung und der Beherrschung, wann du schnelle und langsame Muskeln verwendest!

Lerne die Grundlagen des Schwimmens, egal ob du Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r bist. Der Schwimmunterricht konzentriert sich auf die Verbesserung deiner Technik mit den verschiedenen Schwimmstil-Variationen, effizientes Atmen, richtige Wendetechniken, Steigerung deiner Geschwindigkeit und verschiedene Übungen!

Ein individuelles Fitnessprogramm, das auf deine spezifischen Ziele zugeschnitten ist, mit korrektiven Übungen, Verletzungsprävention, Krafttraining, Konditionstraining, Core-Entwicklung, Mobilität, Gleichgewicht, Flexibilität, Beweglichkeit und Plyometrie.

Ein Gruppentraining, das sich an alle Fitnessstufen richtet und bei Bedarf für jede Person angepasst werden kann. Eine unterhaltsame und interaktive Erfahrung mit einem Gemeinschaftsgefühl ohne Wertung!