Dieser Service bietet eine Anleitung zu den Grundlagen des Krafttrainings. Wie du Geräte verwendest, Übungen auswählst, die für deinen Körper geeignet sind, und deinen Oberkörper, Unterkörper, Rumpf und deine Gesäßmuskulatur trainierst. Ob zu Hause oder im Fitnessstudio.

Was enthalten ist: Personalisiertes Kraftprogramm: Abgestimmt auf dein Fitnessniveau, deine Ziele und alle Einschränkungen. Ganzkörpertraining: Konzentriere dich auf den Muskelaufbau, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der funktionellen Kraft. Aufwärmen und Abkühlen: Beinhaltet Mobilität und Dehnung, um Verletzungen zu vermeiden. Coaching für die richtige Form und Technik: Anleitung für Hebungen und Bewegungen, um die Ergebnisse sicher zu maximieren. Ausrüstungsoptionen: Ich bringe die notwendigen Widerstandsbänder, Kurzhanteln, um nur einige zu nennen, oder wir können deine verfügbare Ausrüstung verwenden.

Das Zwei-für-Eins-Training bietet ein unterhaltsames Training im Bootcamp-Stil, das Sie mit einem Freund oder Partner durchführen können. Schwitzen Sie zusammen, treiben Sie sich gegenseitig an und bauen Sie Kraft in einer unterstützenden, energiegeladenen Umgebung auf, die Sie beide motiviert, Ihre Fitnessziele zu erreichen.