Forme und stärke deinen Körper in diesem 60-minütigen Muskelaufbaukurs mit leichten Gewichten und deinem Körpergewicht. Trainiere alle wichtigen Muskelgruppen, um fettfreie Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern.

Ganzkörper-Krafttraining Ein klassischer Kurs mit Schwerpunkt auf Heben, der die richtige Körperhaltung und progressive Überlastung betont. Baue Kraft auf und lerne Widerstandstraining mit Gewichten, TRX und Körpergewicht.

Ganzkörper-Contouring mit einem femininen Touch Schonendes Kraft-, Straffungs- und Mobilitätstraining mit Fokus auf Gesäß und Rumpf. Ideal für Frauen, die ihren Körper straffen, Kurven formen und sich selbstbewusst fühlen möchten, mit Bändern, leichten Gewichten und von der weiblichen Gesundheit inspirierten Bewegungen.

„Rumpfkraft und funktionelle Mobilität“ ist ein 30-minütiges Training, das sich auf die Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die Körperhaltung konzentriert. Ideal für vielbeschäftigte Kunden, zur Erholung nach der Geburt oder für alle, die ihre Stabilität durch Mattenarbeit, Übungen für den Rumpf und Atemarbeit verbessern möchten.

Eine energiegeladene Trainingseinheit, die sich auf die Formung und Stärkung deiner Gesäßmuskulatur, Oberschenkel und deiner Körpermitte konzentriert. Es erwarten dich Widerstandsbänder, Gewichte und gezielte Übungsreihen, die deine Muskeln stärken, formen und straffen. Mach dich bereit, zu schwitzen und das Brennen zu spüren!

Ein energiegeladenes 60-minütiges Ganzkörpertraining, das Kraft-, Cardio- und Core-Übungen kombiniert. Wechsle zwischen den Stationen, um Muskeln aufzubauen, Kalorien zu verbrennen und deine Ausdauer zu steigern. Für alle Fitnessniveaus geeignet – mach dich bereit, ins Schwitzen zu kommen.