Es ist eine Meditations- und Yogapraxis, die vom Tempel überliefert wurde. Bitte trage leichte Kleidung. ​Anapanasati Achtsamkeitsmeditation Das Atmen ist sanft und leise. „Ana“ bedeutet Einatmen, „apana“ bedeutet Ausatmen und „sati“ bedeutet Konzentration. Sonyoga Ocheyobeop (Fünf-Körper-Weichheits-Methode) ist Es ist eines der grundlegendsten Themen des Seonmudoo-Trainings und wird auch Ochejo (fünf Körperübungen) genannt. Basierend auf der anatomischen und physiologischen Struktur und Funktion von Armen, Beinen, Kopf, Rücken und Bauch entspannt die Bewegung der Gliedmaßen, einschließlich der Wirbelsäule, sanft die Gliedmaßen, um körperliche und geistige Spannungen zu lindern, die osteoartikulären Gelenke zu korrigieren und die Muskelelastizität zu erhöhen. Ocheyuyop (Fünf-Körper-Weichheits-Methode) ist eine Meditationsübung, die Körper und Geist entspannt und die Gesundheit durch die Harmonie von Körper, Geist und Atmung fördert, die über die bloße Bewegung des Körpers hinausgeht.

Seonmudoh ist eine Praxis und Gesundheitsmethode, die Meditation, Yoga, Qigong und Kampfkunst umfasst, die in Tempeln praktiziert werden. Seonmudo, das mit einem Interesse an Erleuchtung und Praxis begann, war eine sehr attraktive Praxis für mich, die Taekwondo praktizierte. Ich habe 1998 mit dem Üben von Sunmudo begonnen und unterrichte seit 2002 im Hauptquartier in Seoul. Seit 2008 unterrichte ich in der Golgulsa, dem Hauptquartier von Sunmudo, und seit 2015 unterrichte ich im Hauptquartier in Seoul. 15 Minuten Meditation Gönne deinem Körper und Geist eine Pause durch Atemmeditation Du hast es. Seonchaejo 20 Minuten Gehärteter Körper und Geist mit gehärtetem Körper und Sonnen-Yoga Löse. Grundbewegungen der Sunmu-Kampfkunst 20 Minuten Changji, Changjok-Frontkick, Changjok-Seitenkick, belebe deinen Körper und Geist Es ist zum Kotzen. Seongigong 20 Minuten Die Bewegung der Bewegungsmeditation ist ein Körper und ein Geist Das erinnert mich daran. Mudra-Meditation 15 Minuten Folgen Sie Ihren sich leise bewegenden Händen, um die Energie des Lebens, des Körpers, Ich habe eine tiefe Stille in meinem Herzen. Chadam Sie plaudern über das tägliche Leben und üben, während sie Tee trinken.